Dün ikinci günümdü. Akşam yaptım sabahtan ailece dışarı çıktık da. Arkadaş ile haberleşmedik, bizimkilerle çıktım iyi oldu. En azından insandan uzak bir yerlere gidip doğada biraz nefes alıp döndük. Kalabalıkta gezmedik.
Neyse sabah hemen çıktık gittik diye akşama kaldı hareketler, göbek kısmımda ağrı hissettim. Daha ikinci günde hamlayacak kadar hamurlaşmışım meğer.
Beş tane hareketten nolcak diyor insan ama öyle değil, baya tüm kasları hareketlendiriyormuş. Bugün az önce 7takım halinde yaptım bu sefer ve gerçekten de kol, bacak, omuz, karın her yerim imdat diye bağırıyor. 21e nasıl tamamlayacağım hiç bilmiyorum.
Bir de aranızda yapan varsa ben ikinci hareketi yaparken kulağım zorlanıyor gibi geliyor. Özellikle sağ kulağımdan, başımı kaldırıp indirince gırççç diye bir ses geliyor içerden. İçim gidiyor. Nedendir acaba?
İnşallah :) ama etkilerini okuyunca değer diyorum. Beyaz saçları yeniden siyahlaşan bile varmış 😮 o kadar yeniliyor insanı yani
YanıtlaSilYapılış videosunu bulmak lazım. Açıkçası resimden pek anlamadım:))
YanıtlaSilEvet resim hatırlatıcı olması açısından iyi ama hiç bilmeyen biri için açıklayıcı değil :) Youtube videolarına bakmak gerekiyor.
Siltibet egzersizi duymadıydım, iyimiş ya, yoga benzeri demekki, kulak bilemicem ama basınçla ilgili olmalı :)
YanıtlaSilEvet yoga gibi. Kısa sürüyor ama baya spor yapmış gibi oluyorsun. :)
SilUmarım başarırsın ve yenilenirsin :)
YanıtlaSilBende hep egzersize başlıyorum ama sonradan devam ettiremiyorum. Birde bunu deneyeyim belki bu sefer sürdürebilirim😆
YanıtlaSilBen bıraktım sana başarılar :D bende de istikrar sıfır yaaa
Sil